Yoga pour les entreprises

De nos jours, on appelle cela Y-break (yoga break) sur le lieu de travail.

Nous comptons et vérifions chaque jour le nombre de pas que nous avons faits, 10 000/15 000 jeuh... ! C'est très bien, mais vérifions-nous aussi combien de temps nous avons passé assis sur nos chaises ?  Les jambes croisées l'une sur l'autre, la colonne vertébrale dans une position inélégante, les épaules voûtées et la tête en avant comme une tortue....  Pourquoi trouvons-nous bizarre de nous asseoir à notre bureau, les jambes écartées le long de la chaise, le dos bien droit et le menton légèrement penché vers le bas ?  Vous pouvez également prendre la pose de la demi-lune  sur votre chaise (étirement latéral), faire downdog derrière votre chaise avec les mains sur l'accoudoir, .....  Je trouve qu'il est plutôt étrange de s'asseoir comme une tortue en travaillant à son bureau et de stresser ainsi son corps..  Si vous avez des problèmes dans le bas du dos, suspendez votre tête entre vos jambes pendant une courte période (au moins 1') et vous sentirez votre dos, vos hanches et vos épaules se détendre grâce à l'étirement.

Il n'est pas nécessaire que le Y-break dure plus de 6' pour que vous ressentiez déjà une sensation de détente dans votre corps.  Mais si vous voulez profiter d'un Y-break de 60' sous la direction de quelqu'un, vous pouvez le faire n'importe où dans l’entreprise : sur le sol, sur des chaises, à l'intérieur ou à l'extérieur.

MyLifeHealing peut fournir du matériel tel que des tapis yoga et des blocs (sans frais supplémentaires).

Quels sont les avantages pour les employés ?

• Augmentation de la concentration
• Plus de créativité
• Meilleure conscience du corps, ce qui permet de mieux ressentir les tensions dans le corps, d'apprendre à relâcher ces tensions et donc de réduire l'inconfort et la douleur au bureau
• Connexion entre collègues (sociabilité, atmosphère positive au sein du groupe, cohésion)
• Les employés expérimentent/apprennent de nouvelles techniques de respiration qu'ils peuvent utiliser pour calmer leur esprit.

  
  

Quels sont les avantages pour les employeurs ?

• Meilleure ambiance de travail
• Moins d'absentéisme
• Les employés sont plus créatifs et donc plus productifs
• Meilleure éthique de travail et plus grande satisfaction des employés
• Atmosphère détendue entre collègues
• Plus d'ouverture, de compréhension et de respect entre collègues