"Le hatha yoga représente une forme antique de pratique qui transcende le simple mouvement corporel. Le lien entre le corps et l'esprit est au cœur de cette approche.
"Ha" se réfère au soleil et "Tha" à la lune. Le soleil incarne l'action et l'énergie masculine (Yang), tandis que la lune symbolise l'introspection et l'énergie féminine (Yin).
Cette modalité de yoga se concentre sur les dimensions physiques, émotionnelles, mentales et spirituelles de notre corps. Les séances de hatha yoga sont d'intensité modérée, offrant ainsi une expérience holistique par rapport à d'autres styles tels que le power yoga, le vinyasa yoga et l'ashtanga yoga. L'objectif du Hatha Yoga est d'atteindre l'équilibre en harmonisant l'effort (HA) et la détente (THA). Cet objectif est atteint en fusionnant le corps et l'esprit, en se connectant à son moi intérieur pour accéder à la paix intérieure, et il engendre également des effets positifs sur les organes et le système nerveux."
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