Différent des autres styles de yoga, le Yin Yoga vous invite à maintenir une pose (asana) pratiquement immobile (statique) pendant au moins 1,5 à 5 minutes. Cette absence de mouvement permet un étirement en profondeur du tissu conjonctif (fascia). Pendant cette pose statique, l'objectif est de relâcher au maximum les muscles, en ralentissant la respiration. Cette pratique crée un espace accru dans le corps, favorisant ainsi une plus grande flexibilité. Le Yin Yoga a donc un impact positif sur la flexibilité.
Bien que le Yin Yoga soit une forme passive de yoga, cela ne signifie pas qu'il manque d'intensité. Au contraire, rester dans une pose avec résistance pendant une durée prolongée nécessite engagement, courage et force, et peut s'avérer exigeant. C'est une véritable introspection.
Les cours de Yin ont une dimension méditative, car ils vous amènent à rechercher le silence intérieur et à apprendre à gérer la résistance.
Le Yin Yoga est enseigné de manière individuelle, dans le cadre de cours particuliers ou online via Zoom.
Abonnez-vous à notre newsletter
x
