Yoga voor bedrijven

Tegenwoordig noemen ze dit de Y-break (Yoga-break) op de werkvloer. 

We tellen en checken dagelijks hoeveel stappen we wel hebben gezet, 10.000/15.000 jeuh…! Dat is zeker prima maar kijken we ook hoeveel tijd we hebben besteed aan het zitten op onze stoel?  Met de benen over elkaar waardoor de bloedsomloop wordt afgesloten met de ruggengraat in een onelegante houding, schouders opgetrokken en je hoofd naar voren als een schildpad….  Waarom vinden we het raar aan onze bureau te zitten met benen breed naast je stoel, je rug kaarsrecht en kin zachtjes naar beneden gebogen.  Of een halve maan houding op je stoel uitvoeren (zijwaartse stretching), neerwaartse hond  achter je stoel met je handen op de leuning,….  Ik vind het eerder vreemd om als een schildpad te zitten tokkelen aan je bureau en daarmee je lichaam te belasten.  Heb je last in je onderrug, wel hang je hoofd tussen je benen voor heel even (minstens 1’) en je zal voelen hoe je rug, heupen en schouders ontspannen door de rekking.

De Y-break hoeft niet langer dan 6’ te duren om al een gevoel van ontspanning te ervaren in je lijf.  Maar indien je een Y-break wil genieten van 60’ onder begeleiding, dit kan overal in het bedrijf : op de grond, op stoelen, binnen of buiten.

Materiaal zoals matjes en blokken kan worden voorzien door MyLifeHealing (zonder extra kost).

Wat zijn de voordelen voor de werknemers?

• Verhoogde concentratie
• Meer creativiteit
• Lichaamsbewustzijn neemt toe wat helpt beter de spanningen te voelen in je lichaam, je leert beter die spanningen loslaten dus minder ongemakken en pijnen aan je bureau
• Verbinding tussen de collega’s onderling (gezelligheid, positieve sfeer binnen de groep, samenhorigheid)
• Werknemers ervaren/leren nieuwe ademtechnieken die ze kunnen toepassen waardoor gedachten gaan kalmeren

Wat zijn de voordelen voor de werkgevers?

• Betere werksfeer
• Minder ziekteverzuim
• Werknemers zijn creatiever en dus productiever
• Grotere werklust en voldoening bij de werknemers
• Ontspannen sfeer onder collega’s
• Meer openheid, begrip, respect onderling