Tegenwoordig noemen ze dit de Y-break (Yoga-break) op de werkvloer.
We tellen en checken dagelijks hoeveel stappen we wel hebben gezet, 10.000/15.000 jeuh…! Dat is zeker prima maar kijken we ook hoeveel tijd we hebben besteed aan het zitten op onze stoel? Met de benen over elkaar waardoor de bloedsomloop wordt afgesloten met de ruggengraat in een onelegante houding, schouders opgetrokken en je hoofd naar voren als een schildpad…. Waarom vinden we het raar aan onze bureau te zitten met benen breed naast je stoel, je rug kaarsrecht en kin zachtjes naar beneden gebogen. Of een halve maan houding op je stoel uitvoeren (zijwaartse stretching), neerwaartse hond achter je stoel met je handen op de leuning,…. Ik vind het eerder vreemd om als een schildpad te zitten tokkelen aan je bureau en daarmee je lichaam te belasten. Heb je last in je onderrug, wel hang je hoofd tussen je benen voor heel even (minstens 1’) en je zal voelen hoe je rug, heupen en schouders ontspannen door de rekking.
De Y-break hoeft niet langer dan 6’ te duren om al een gevoel van ontspanning te ervaren in je lijf. Maar indien je een Y-break wil genieten van 60’ onder begeleiding, dit kan overal in het bedrijf : op de grond, op stoelen, binnen of buiten.
Materiaal zoals matjes en blokken kan worden voorzien door MyLifeHealing (zonder extra kost).
1 maand
€120 per les (60’) – totaal 4 lessen
€480/maand
Max. 12 personen (€10 toeslag/pers)
3 maanden
€110 per les (60’) – totaal 12 lessen
€440/maand
Max. 12 personen (€10 toeslag/pers)
6 maanden
€100 per les (60’) – totaal 24 lessen
€400/maand
Max. 12 personen (€10 toeslag/pers)
Bovenstaande prijzen zijn inclusief BTW
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief
x
