WORKSHOPS

Partie 1 : Session de respiration "Le pouvoir de votre respiration"

Mardi 27 Août - 19:15 - GC Nohva, Peter Benoitplein 22, 1120 Bruxelles (Neder-Over-Heembeek)

Bien que la respiration soit un geste automatique que nous effectuons tous, il est bon de se rappeler que la respiration consciente peut affecter notre bien-être. Contrôler sa respiration peut avoir un effet calmant, renforcer le système immunitaire et même augmenter le niveau d'énergie. En outre, elle a un impact mesurable sur la tension artérielle.

Pour une explication approfondie du fonctionnement de votre respiration, nous vous invitons à participer à notre atelier le vendredi 05 juillet de 19h15 à 20h15. 

Cette séance se déroule comme suit :

1. Check-in : Nous commençons par un check-in pour atterrir dans l'espace et le moment présent.
2. Explication théorique : Ensuite, Manu donne une explication sur le fonctionnement de votre respiration et sur des sujets connexes comme le stress et comment le gérer grâce à votre respiration. Bien qu'il soit toujours conseillé de travailler sur les causes profondes de votre stress, votre respiration est un outil précieux pour vous donner plus de résilience.
3. Partie pratique:
   • Mesure : Nous commençons par une technique de mesure pour vérifier comment se présente actuellement votre schéma respiratoire. Cela aide à prendre conscience de votre respiration.
   • Exercices : La dernière demi-heure de la séance est consacrée à différents exercices de respiration qui peuvent corriger une respiration dysfonctionnelle et augmenter votre résilience. Vous pouvez également continuer à pratiquer ces exercices chez vous et au travail.
4. Hand-out : Un document imprimé est toujours distribué, expliquant la théorie et les exercices.

Cela vous convient-il ? Manu, coach respiratoire expérimenté,  vous enseignera les bases de la maîtrise d'une technique respiratoire correcte. Il observera et corrigera pendant la séance s'il remarque que vous retenez inconsciemment votre souffle, que vous respirez de manière irrégulière ou que vous ne respirez pas assez profondément par le ventre. Envie de vous joindre à nous ? Inscrivez-vous vite ! Le nombre de participants est limité à 12 au maximum.  Cliquez sur le bouton vert ci-dessous.

Partie 2 : Cercle de respiration - 20:15h

Dans la séance ultérieure de 20h15, le "cercle de respiration" lui-même, vous allez vous attaquer à la cause profonde qui est à l'origine du stress que vous ressentez dans votre vie, à vous « libérer » des pensées négatives récurrentes, expressions de croyances limitantes qui vous maintiennent sous leur emprise. Vous faites cela grâce à la Respiration Consciente Connectée.
"Conscient" car vous travaillerez consciemment avec votre respiration, et avec votre intention (de libération) pour la séance.
"Connecté" car l'inspiration et l'expiration se suivent de manière connectée, c'est-à-dire sans pause entre l'inspiration et l'expiration.
Lors de ce cercle respiratoire, nous explorons en groupe le pouvoir de libération et de transformation de votre respiration.

Le nombre de participants à cette séance de 20h15 est limité, 12 personnes au maximum, alors inscrivez-vous vite en cliquant sur le bouton vert ci-dessous.